很多生育過的媽媽表示，生完孩子喂完奶看胸部不如之前堅挺了，很容易乳房下垂了或者變得松弛了。除了生育或者喂奶，造成乳房松弛的原因其實還有不少。

1、因為哺乳后乳房恢復不好、乳腺萎縮使乳房變小引發松垂。因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發的乳房下垂現象，一般表現為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。

2、過度減肥造成乳房下垂，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

3、還有的是因為老年人內分、泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都、明顯退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。

有人說，胸部是女人的第二張臉。擁有一對堅挺的胸部看起來身材健美，甚至能顯得年前10到20歲。所以，如果胸部松弛了，也需要找到適合自己的應對辦法。除了醫美手段，更加方便和省錢的方法就是按摩了。按照下面的方法試試：

1、以雙手按著胸部，輕力按壓，至感到胸部向前擠，重復5次

2、張開手掌，以掌邊由胸部外圍輕輕上下揉搓，來回5次

3、在胸部下圍左右來回輕揉，重復5次

4、手掌置于胸口，輕輕搓揉胸部內側位置，重復5次

5、最后雙手以八字形的手勢在左右兩邊胸部來回按摩

以上按摩方式可以讓你的胸部發熱膨脹，逐漸恢復原有的挺拔。但是按摩是門體力活，而且特別鍛煉意志，需要長期堅持，才能看到好的效果。

如果在胸部松弛之前就好好預防，那就省了更多力氣。預防的方法也有挺多種：

1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

用精油按摩乳房可促進局部的血液循環，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯的選擇。

2、戴合適的胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。否則乳房重量增加后會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質地應為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

3、喂奶姿勢正確

將乳暈和乳頭一起塞進寶寶嘴里。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶。

4、常做擴胸豐胸運動

妊娠、哺乳期可多做擴胸運動，產后可通過游泳來改善胸部肌肉。

5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

可多吃富含維生素E的食物，號稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅果等。張安秦說，韌帶主要是一些纖維結締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫的理論來講可進食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復。