運動時不穿內衣
我們知道適當的運動是有助于乳房的發育的,可是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴是可能傷害乳房的。
母乳喂養
大約40%進行母乳喂養的媽媽一般在哺乳停止后,胸部都會出現下垂情況。這是因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多。而且在這個特殊的時期,女性的乳房經歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程,乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂,所以導致了胸部下垂。
過熱的水洗澡
過熱的水會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,這樣乳房的軟組織就會越來越松弛。
年齡增長
女人的胸部是隨著年齡變化的,人體變老后身體的各種性能都會有所減退,內分泌性能同樣下降,因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況,是無法阻擋的一種趨勢。這就是人們常說的殘忍的“地心引力”。
不良習慣導致胸部下垂
比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等,這些都是對乳房不好的。
1、經常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔,不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育,從而導致胸部越來越小,腰椎問題也會慢慢浮現;
2、經常將雙手環抱于胸前的姿態,這樣會加劇胸部的負擔,而且環抱的動作很容易壓迫胸部,時間一長也會使胸部越來越??;
3、還有,趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環,不僅會導致手麻腿酸等問題,還可能加速臉部皮膚的衰老,特別是會對胸部產生壓迫,使胸部越來越小。
乳房下垂怎么辦
1、最好能和專業人士學習下如何對乳房進行按摩,按摩能讓自己胸部血液循環,促使磁性激素的分泌,有利于胸部增大變得豐滿,對于乳房下垂也有一定幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩,在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好,避免選擇胸罩過大或者過小,大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房,能促使乳房的血液循環,能有效的減小乳房下垂的現象,還能保護好乳頭不受摩擦和損傷,對乳房是有很好的保養作用。
3、洗澡的水不能過熱,防止燙壞乳房,洗澡的水溫最好控制在25攝氏度,冬天水溫可以適當調高些,在27攝氏度左右比較好,不然燙壞乳房肌膚的角質層,皮膚會變得干澀,組織也變得松弛。
4、要避免乳房受到不必要的傷害,如乳房被撞擊和擠壓。女性朋友在選擇運動的時候,一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步,不然乳房晃動的劇烈,會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害,這導致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的飲食,對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白,所有女性不能過分的減肥。
6、注意睡眠姿勢。盡量不要趴著睡覺,最好取仰臥位。否則對乳房不好,也有可能產生乳房下垂的現象。而且,正確的睡眠姿勢,也有助于擁有好的睡眠。