讓人“談之色變”的胸部下垂，這樣做可以改善！

女生回家最先做的兩件事：

第一，脫掉內衣，

第二，躺倒沙發。

但有一小部分女生因為某些原因，哪怕再不舒服也不會脫掉內衣：害怕胸部下垂！

那么問題來了，如何改善胸部下垂？一直穿著內衣是否有用呢？

1，如何改善胸部下垂？

胸部下垂的關鍵因素在于年齡和地心引力。隨著年齡的增長，乳房部位的脂肪逐漸流失、乳腺腺體萎縮、乳房懸韌帶失去彈性、受重力影響，乳房逐漸下垂、松弛。

穿對內衣，可以緩解胸部下垂趨勢。

不管是大胸還是小胸，乳房下垂都會出現，而內衣能為胸部提供額外的支撐，減輕因胸部下墜感而引起的不適。

2，如何緩解胸部下垂速度？

①，雙手罩住胸部，以乳頭為中心，順時針畫圈，再逆時針重復動作。每天 5 分鐘，可以鍛煉胸部的肌肉和懸韌帶。

②，跪姿俯臥撐。和俯臥撐的動作基本一致，不過雙膝是跪地姿勢，小腿稍微抬起，雙臂打開略寬于肩部，練習 3-4 組，每組 8-15 次。這組動作可以強壯胸部肌肉，增強乳房懸韌帶韌性。

③，減肥。胸部變小了，下垂的程度也自然會減少。不過，你是想要瘦呢？還是想要大胸呢？

3，晚上睡覺需要穿著內衣嗎？

胸部較為豐滿建議穿，小胸裸睡最舒適

有外擴、下垂的情況建議穿

不建議穿有鋼圈的內衣睡覺

不建議穿圍度過緊的內衣

選擇舒適透氣的天然面料養護型內衣