對于女生來說內衣是救星般的存在，但是如果沒有穿對內衣，那就是無效救星，反而會傷害自身的健康，內衣是有壽命的，如果不及時更換，嚴重的還會出現乳腺疾病，那妹紙們知道在哪些情況下就需要更換內衣了呢？

內衣更換“預警”

1、乳房從罩杯邊緣擠出來，說明內衣罩杯太小或形狀太尖。

2、腋下有突出部分，說明內衣的胸圍太小，或側面太窄。

3、兩臂上舉之后，乳罩往上躥，乳房外露，說明內衣的胸圍太松。

4、肩帶嵌入肩膀內，說明內衣肩帶太短，應該調整。

5.穿過內衣后，如果發現乳房周圍有勒過的紅印，或感覺有脹痛感，也應該警惕，是不是穿的內衣不合適。

內衣怎么穿才不會傷害到乳房？

1、把吊帶掛在肩上后再系掛鉤

有些女性嫌將手背到背后系掛鉤不方便，于是在身體的前面系上掛鉤，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背后系上掛鉤。

2、將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合

內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。

3、用手將胸部的側面也收到罩杯中

部分女性平時只顧著自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了松散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。

4、把吊帶的肩扣向后拉

調整也是很關鍵的一步。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向后拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。

5、內衣的后面向下拉

運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。